2014年6月25日

上瘾的循环——为什么会沉迷游戏?

(说明:这里讨论的“沉迷”不是指单纯的热爱,不是正面意义的“痴迷”,而是指给沉迷者带来痛苦的一种状态。)

写在前面

我身边有朋友花了大把的时间和金钱在网络游戏上,而荒废了功课的学习。相信有类似经历的人不在少数。我这里简单说一下我自己对这个问题的看法,日后有机会再展开讨论。

爱玩是人的天性,本身没有什么问题。但长期沉迷游戏,影响身体,影响学习工作就有问题了。有的比较敏感的玩家可能会说,我喜欢玩游戏是我的事情,这有什么问题?我想说,“适度游戏益脑,沉迷游戏伤身”,如果每当结束长时间游戏之后你不会感到寂寞、空虚、无力,那么你才是真的“喜欢”游戏,否则便是有问题。

虽然本文从沉迷游戏的角度谈上瘾,其实,我认为,所有上瘾的背后原理都是差不多的,不止是游戏瘾。所以,本文讨论的内容也适用于其他“上瘾”的方面。

上瘾的循环

是什么促使玩家沉迷游戏?最大的原因是对现实的失望。当一个人看不到掌控自己生活的希望时,会变得特别不安,特别无助,感觉自己特别无用。(如在生活中遭受各种打击,失恋,家庭矛盾等)

具体到学生这个角色,为什么会沉迷游戏?因为学习受挫。没有循序渐进,学习不能产生心得,心理不平衡。学校教育中,绝大多数老师不会按照对学生而言循序渐进的原则进行教授,就算老师有循序渐进的意识,在教学进度上也只能照顾大部分学生,一旦有学生掉队,要想再跟上老师的步伐是极端困难的。

学习没有心得怎么办?玩游戏。游戏中强大的反馈机制可以让玩家迅速产生“心得”,在游戏中,你总能知道下一步应该干嘛,你的目标十分清晰。对于现实中的学习感到无从下手,对于游戏中的事业却能持续产生心得,得到激励,结果呢?当然是选择玩游戏了。

光是这样还没到上瘾的地步。还存在一个循环。当你花大量时间沉迷于网络游戏时,你在虚拟世界中取得了很多成就,拥有了很多美好的回忆,还认识了一些“战友”,这些会吸引你持续玩下去,因为你不愿意轻易放弃好不容易积累到的东西;另一方面,现实世界中,因为玩游戏,落下的功课越来越多,不懂的地方越来越多,学习时越来越难以产生心得,自信心受到极大的打击,怀疑自己不是读书的材料,于是干脆逃避现实,转而更加专注于游戏。这就是所谓的上瘾!

到现在,其实矛盾还没有产生。逃避现实去玩游戏,不是也不错吗?只不过是个人的选择而已。但是,此处忽略了一个问题,现实可以逃避一时,但这一时过去之后,必须加倍承受现实中的痛苦。玩一个学期的游戏,轻轻松松过来了,但是,期末考试是逃不掉的,必须乖乖地去复习(预习),拿着一本新书,看着一大堆看不懂的符号,默默祈祷明天考试能通过,结果不幸挂科只能等待重修……这是一个典型的学渣的噩梦。(因为某些原因,我也经历了这个噩梦)这是很痛苦的一件事。也许考试完了之后,这个人又会去游戏中找回自己,不过始终不是长久之计,游戏可以麻醉痛苦,不能治愈痛苦。麻醉的效果过去之后,痛苦依然存在,而且很可能会增加。

其实“上瘾”本身是个中性的事情,但如果因为上瘾而不得不忍受痛苦,则因该考虑把这个瘾戒掉了。

解法

解法何在?核心在于自信心。不是游戏中的自信,而是现实中的自信。就学生而言,要培养学习方面的自信心,必须能够在学习时产生学习心得。当学习有心得的时候,当你在现实中能够产生满足感的时候,就不会那么依赖游戏了。

如何才能做到呢?要找到适合自己的学习方法。更重要的,是坚持这样一个原则——循序渐进。什么都不会怎么办?从头学起。不要幻想一口吃成个胖子。接受现实,找准方向,持续努力,情况自然会逐渐改善。当找回现实中的自信时,那个“瘾”也就自然消失了。

You may also like...

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注


*