传统武术讲究『外练筋骨皮，内练一口气。』所谓的内功，练的就是『精气神』。 随便摘一句梅拳的口诀：『不动如山岳，充实如太仓。』这样的意境，其实是对『精气神』的修炼，也就是内功修炼。 其实不只武术，中国传统的琴棋书画，皆以『精气神』的修炼为内核。文臣直谏、武将征战、君王临朝，都需要『精气神』作为内核。像老版《红楼梦》里的元春，身为贵妃，举手投足间也可以看出王霸之气。 人人皆有『精气神』。按照中国的文化

遍历人类知识，是低效到不可能的做法。『读书破万卷』在今天不适用了。我也彻底打消一定要尽快读够xx本书的执念。 更可行的做法是： 1、为持续膨胀的海量知识建立多级索引（如搜索引擎、生活中的专家、受过的教育），按需检索。与『我』关系越近的知识，要建立的索引就越多。 2、对于现在或将来高频使用的知识，专门学习，加载到缓存中。同样有多级缓存（如书本、云笔记、脑图、大脑），使用频率最高的知识，直接存在脑子里