转载：       神仙以规法度人，必先教之返本。返本者何?以其散之耳目仁四肢百 骸者，而复返之于肉团之心，谓之涵养本源。又将肉团心之所涵养者，而复返至于天地之间．谓之安神通窍。又将以天地间之所翕聚者，而复返至于真人呼吸处，谓 之蛰藏气穴，是内呼吸。在练功中，要做到内呼吸，必须先做到六合之要求。六合分为外三合与内三合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合，此为外三合；心与意合， 意与气合，气与力合，此为内